Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за управление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настроението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на в ремето, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно самовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни връзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Политика за отмяна и промяна на час
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).
01/ Отмяна на сесия
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
При отмяна по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупреждение, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
03/ Промяна на часа
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
-
Трябва ли да се намирам в тиха среда по време на онлайн сесията?Да, независимо дали консултацията е онлайн или присъствена, препоръчително е да бъдете в спокойна и уединена среда, където можете да говорите свободно и без прекъсвания. Това помага за ефективността на терапевтичния процес.
-
Какво се случва, ако не мога да присъствам на уговорената сесия?Ако се наложи да отмените сесията, моля, уведомете ме поне 12 часа предварително. При късна отмяна или неявяване без предупреждение, сесията се таксува в пълен размер.
-
Как мога да запазя час?Можете да запазите час, като се свържете с мен по телефон, имейл или Viber, или като използвате бутона „Запазете час“ на сайта.
-
Къде и как се провеждат консултациите?Консултациите могат да бъдат присъствени или онлайн, според Вашите предпочитания. Онлайн сесиите се провеждат чрез Telegram, Viber, Zoom или Google Meet.
-
Колко време продължава една консултация?Взависимост от избраната консулация от 50-75 минути, като честотата и броят на срещите зависят от Вашите индивидуални нужди и цели.
-
Гарантирана ли е конфиденциалносттана сесиите?Да, всички консултации са напълно поверителни и се провеждат в съответствие с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA) и Британската психологическа асоциация (BPS). Информацията, споделена по време на сесиите, не се разкрива на трети лица, освен в предвидените от закона случаи (напр. риск за живота, опасност за други хора или съдебно нареждане).
Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за управление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настроението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на времето, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно с амовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни връзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Как да запазите час за консултация?
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за управление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настро ението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на времето, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно самовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни връзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Политика за отмяна и промяна на час
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).
01/ Отмяна на сесия
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
При отмян а по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупреждение, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
03/ Промяна на часа
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Политика за отмяна и промяна на час
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
01/ Отмяна на сесия
При отмяна по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупреждение, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
03/ Промяна на часа
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).