Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за управление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настроението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на време то, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно самовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни връзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Политика за отмяна и промяна на час
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).
01/ Отмяна на сесия
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
При отмяна по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупреждение, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
03/ Промяна на часа
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за упр авление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настроението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на времето, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно самовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни вр ъзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Името ми е София Паунич, дипломиран психолог, психотерапевт и сертифициран лайф коуч с опит в предоставянето на подкрепа за изследване и по-дълбоко разбиране на личните мисли, емоции и житейски преживявания.
Моята работа се основава на индивидуален подход към всеки клиент, като се стремя да създам спокойна, подкрепяща и конфиденциална среда за изследване на мислите, емоциите и поведението.
В практиката си използвам основно когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), както и техники от терапията с осъзнатост (mindfulness-based therapy). Тези методи ми позволяват да помагам на клиентите да разпознават и променят дисфункционалните мисловни модели, да намаляват стреса и тревожността и да изграждат устойчивост в ежедневието си.
Как да запазите час за консултация?
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Тревожност и панически атаки
Депресия
Стрес и бърнаут
Подпомагам Ви в откриването на корените на тревожността, за да идентифицираме причините за нея и да разработим техники за управление на стреса. Ще Ви помогна да се справите със страховете и да намалите прекомерното притеснение чрез осъзнатост и дихателни упражнения.
Помагам Ви да разпознаете и промените негативните мисловни модели, които водят до усещане за безнадеждност и липса на мотивация. Чрез КПТ и майндфулнес ще изградим стратегии за по-голяма емоционална устойчивост и подобряване на настроението.
Ако усещате, че сте изтощени или постоянно напрегнати, ще Ви помогна да разпознаете причините за стреса и да възстановите баланса в живота си. Ще изградим навици за по-добра организация на времето, релаксация и психическа устойчивост.
Ниско самочувствие и стремеж към непрекъснато одобрение
Помагам на хора, които изпитват силна самокритичност и натиск винаги да бъдат безупречни. Заедно ще работим върху изграждането на по-здравословно самовъзприятие, приемане на грешките като част от растежа и развитие на вътрешна увереност, независима от външното признание.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Заедно ще работим върху овладяване на натрапчивите мисли и импулсивните поведения, които нарушават ежедневието Ви. Ще Ви науча на техники за справяне с безпокойството, без да разчитате на ритуали.
Трудности в междуличностните отношения
Ще Ви помогна да разберете по-добре Вашите модели на комуникация и взаимоотношения. Заедно ще развием по-добри умения за справяне с конфликти, изразяване на нуждите Ви и изграждане на по-здравословни връзки.
Всеки човек е уникален и предизвикателствата могат да бъдат различни. Ако търсите подкрепа по друга тема, не се колебайте да се свържете с мен.
Политика за отмяна и промяна на час
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).
01/ Отмяна на сесия
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
При отмяна по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупрежде ние, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
03/ Промяна на часа
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
Стремя се да създам уютно и подкрепящо пространство, в което можете да получите необходимата психологическа помощ. Ето как можете да запазите час за консултация:
1 / Запазете час директно чрез платформата с бутона „Запази час“ или се свържете с мен по телефон/имейл в секция „Контакти“.
2 /Ще ви отговоря в рамките на деня или ще получите автоматично потвърждение за избрания час.
3 /Можем заедно да уточним удобен ден, час и формат на срещата, или да изберете директно от наличните опции в платформата.
Политика за отмяна и промяна на час
Ако не можете да присъствате, моля, уведомете ме поне 24 часа
01/ Отмяна на сесия
При отмяна по-малко от 24 часа преди часа или при неявяване без предупреждение, сесията се заплаща в пълен размер. Изключения се правят при извънредни обстоятелства.
02/ Такса при късна отмяна или неявяване
Ако желаете да пренасочите сесията, моля, свържете се с мен възможно най-рано. В редки случаи, ако се наложи да отменя час, ще Ви предложа алтернативно време.
03/ Промяна на часа
За да осигуря ефективна организация и възможност за всеки клиент да получи необходимата подкрепа, записването на часове се извършва според следните принципи, съобразени с етичните насоки на Американската психологическа асоциация (APA).